そうなの

双極性障害Ⅱ型40代子育て中のぐるぐる日記

精神障害者と運動会

今週のお題「運動会」】


私は運動会が好きではない 。


それは子供の頃から、そして母となっても変わらない。


小学校1年生の運動会で決定的な出来事が起きた 。 皆が整列する中 私は運動会が始まる喜びを抑えきれず 一人踊っていた 。
後から大人たちにずいぶん怒られた 。何を言われたか覚えてないが 大人の足に取り囲まれながら その時、世の中にはルールというものがあってそこからはみ出してはいけないのだということを ぼんやりと感じていた。


それ以降の運動会の記憶はすっぽりと抜けている。


さて、いざ自分が子供を持ち母となり運動会に参加するときがやってきた 。
私には、小学校中学年の息子が二人いる。 義理の父母もやってくる。
母親 である私が用意するものはもちろんお弁当。 前日の買い物に、早朝からのお弁当作り 。家族の喜ぶ顔は見たいのだが 苦行である。まず 「早起き」だけでかなりのプレッシャーだ 。
早朝の場所取りなど一度も参加したことがない 。
別に場所などどこでもよいのだ 。一番最後に行ってあいている場所にシートをひく。


長男が一年生のときリレーの選手に選ばれた ことがあった。前を走っている選手とは大きく引き離され 勝てないと悟ったのだろう 。


彼は歩いていたらしい。


「らしい」というのは 、私は疲れて椅子で 眠ってしまい その場面を見ていないからだ 。人混み、雑音、暑さ…神経が持たない。後から義母に聞かされた時 「やるな、さすが我が子」と軽く彼の将来が心配になった。



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今年の運動会に至っては、お弁当を作る時間に起きることができなかった。 5時に起きる予定が目覚めたら7時。とくに 慌てなかった。もう仕方がない。
まず、お昼までにお弁当を作ろうと計画を立てた 。午前中に行われる子供の徒競走は見たいので、その時間は見に行こう。プログラムのずれ込みで 長男、次男とも走る姿を見ることはできなかった。
これもまた仕方がない。

ともかく、なんとかお弁当だけは間に合ったが内容はひどいものだった。 本来作ろうと思っていたハンバーグは時間、気力がなくコンビニのミートボールに変わった。あとはタコさんウインナー やキュウリなどでごまかした。
自分で言うのもなんだが、本来私は料理上手だ 。「料理が上手だね」と言われていた若い頃に、料理を美味しく手際よく作る魔法を全て使い切ってしまったのだろうか 。

それでも
「寝坊してもなんとかなるんだ!」
なんとかなってしまったこの体験は
私の運動会に対する苦手意識を
ほんの少し変えくれた。


なんとかなるのだ。


なんとかなるのだと
図太とく生きていくのだ。



ひどい母親なのかもしれない。
甘えているだけだと言われるかもしれない。


でも私は今日を生きることで精一杯なのだ。



やはり
運動会はあまり好きではない。

ラビリンス

晴れるかと思いきや曇っています 。

今日は通院日でした 。

通院日だから、いつもの通り行ったわけですが 、想定外の地獄の待ち時間となりました 。

 

なんだか変なトーンで 延々電話で話し続ける方がいたんです。それが私には呪文のように聞こえ、テレビの音やその他の話し声とで頭がぐちゃぐちゃになってきました。

胸が詰まり心臓がバグバグし、気分が悪くなりました 。

ようやく診察の順番が回ってきて主治医にその旨を伝えると 、またそういったことがあれば別の場所で 休めますから言ってくださいね、と言われました 。

 

…ですよね。

 

もうなんつーか、判断力とか人との会話がね…せめて環境を変えようと外からガラス越しに電光掲示板が自分の番号になるのをハァハァしながらストーカーのようにじっと見てましたよ。

 

わりと安定していると思っていたのに、どこでどうなるか本当にわかりません 。

 

このまま

 

スコーーーーン    と落ちてしまったら …

 

そう考えたらゾッとしました 。

ホラーですよ、まったく。

とりあえず頓服薬で落ち着いています 。

 

不安ばかりに目を向けていても何の成長もありません 。

少しずつでも不安に打ち勝ち、成功体験を積み上げて、自信をつけていければいいなと思ってます。

 

もう!あんまりビビらせんなよな!

自分にビックリだわ。

 

そして、そんなときはこんな曲。

 


MONDO GROSSO / ラビリンス - YouTube

学園祭へ行こう!

 

昨日、一昨日とまた夏のような暑さでしたね。連休いかがお過ごしでしょうか。

我が家は、夫が不在で息子ふたりと近くの大学の学園祭へ行きました 。

しかも、2日連続 。ヒマですみません!

2、3年前から行ってるので息子も大体を把握してます。

 

学園祭っていいですね。

イベント目白押しなので助かります。サバイバルゲームの銃を打てたり 、プラモデル作りも大学生のお兄さんが 丁寧に作り方を教えてくれるので、私はそのそばに座って30分ほど読書してました。

おばけ屋敷や展示なんかもなかなか見応えがあります。

 

海外留学生が作る美味しいカレーや、見慣れない料理などもお値打ち価格で販売されてます。品数も豊富なので食べるものにも困りません。子供はいつも突然「腹へった!喉かわいた!」と言い出すので水筒、おにぎり、パンなども持参すれば経費削減に。

 

最後にアーチェリーを初めて体験してみました 。暑さと緊張のせいか、ものすごい汗を額からダラダラ流しながら的を狙っていました 。更年期なんすかね?シャ○中ではありませんので、ご安心を。


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終わってみると、 ものすごく集中していたらしく、 頭がクラクラしていました。アーチェリー前にすでに限界を越えいたのかも…いつもながら自分の限界がわかりません!スーパーへ寄るのはパスして自宅で爆睡しました。

 

大学生のお兄さん、お姉さん達が子供を可愛がってくれて、ありがたいのですが

精神疾患持ちの方の注意点としては 、人混みにやられる 、バンドの爆音に頭痛がする、けっこう歩きまわるので疲れるなど、ちょっとした大変さはあります。

それでも家にうるさい子供とずっといるよりは全然マシです。 夕方まで楽しく遊べましたよ。

 

お出かけ先に困っているお母さん、お父さん良かったら学園祭に出かけてみてはいかがでしょうか。ほとんどお金もかからず楽しめます。

引きこもりがちな方も気分転換にちょろっと行ってみると良い刺激になるかもしれません。いろんな世代の方が来ていました。リュック背負ってひとりでおばけ屋敷入っていたおばあちゃんが素敵でした。

 

普段なかなか体験できないものが体験できたり、学生の若さに懐かしさを感じたり、ピチピチのお肌に嫉妬したりと結構楽しいですよ〜

 

今日は夫が息子を学園祭に連れて行っています。

3日連続皆勤賞!

 

さて、このすきに私はのんびりしてみます。

あ、洗濯物干さなきゃ(←お昼起き)

 

夜な夜な夜な

今日も曇りでやる気ゼロ 。宮崎に出張に行っている夫が昨晩、嵐だと言っていました 。

 

昨日、何気なく「ズボラ飯」という記事をあげてみましたら、なぜかアクセス数が普段の3〜4倍でございました。

(過去記事の張りつけ方のわからないポンコツでございます。興味のある方はお手数ですが昨日の記事をご覧下さいませ。すみません!)

 

 

ズ、、、「ズボラ飯」で !?

 

 

 

調子に乗って「ズボラ飯 ②」とかやりそうです 。

 

 

さて、

昨日は短編小説読んでたら、3時から5時まで綺麗に寝落ちしました!日中必ず眠ってしまいます。3月まで4年間仕事できていたのが不思議でなりません。

 

それ以降、5時からハヤシライスを作り、ここで頓服ごくん。6時には家を出て図書館へ。その後、子供が靴が きついと言うので靴屋さんに行き、そしてスーパーへ。8時半帰宅。

 

心配事を抱えつつ、へんにバタついたので

(自業自得)

昨晩はこんな気分になりました。

 


夜な夜な夜な - YouTube

 

「呑みに行こうよ」「夜ごはん一緒にどう?」など誘われたとき

「すみません。夜は自己嫌悪で忙しいので」と答えるとウケる 、またはガチで引かれるので良かったら使ってみてください!

 

ではでは〜

 

 

ズボラ飯

今日は曇っているせいか何もやる気が起きません 。

子供の学校への送り出しは夫に任せ、私は9時まで寝ていました。

 

朝はあまり食欲がないので、ヨーグルトにAYAさんプロデュースのソイプロテイン を混ぜて食べることが多いです。

 

何もやる気の起きない日のお昼ご飯 。

どうしましょう。

残り物は何もありません 。あるのは夫が朝作ってくれたわかめのお味噌汁とご飯の残りだけです 。

「なめたけごはん」にすることにしました。

(↓…質素やな〜、しかも置き方逆?)

 


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【なめたけごはん】

材料

  1. なめ茸
  2. お醤油
  3. ごはん
  4. きざみのり

お茶碗に卵、お醤油少々を入れよくかき混ぜる。ごはんをのせて、なめ茸をのせ、きざみのりを散らしたら完成でーす!

 

朝ごはんに子供に出してあげると喜んで食べてます。なんでもいーやという気分のひとりのお昼ごはんにも、もってこい!?どちらかといえば朝ごはん向きかな。

あとはレトルトのお味噌汁に冷蔵庫のおつけものなんかでね。母がスーパーのおじさんに教えてもらったらしく、子供の頃からよく食べていました。

 

以上、

簡単ズボラ飯の紹介でした。よかったら試してみてね。求む!あなたのズボラ飯!

双極性障害編 音楽

今朝も朝からサクサクと家事が進みました。

 

私は家事をする時に音楽を聴いたり、何かためになるのおはなしを聞きながら作業をしています 。

今日はこんなものを見つけました。

 


双極性障害編|Bipolar disorder🔴世界初 428Hz 天界とつながるエレメント - YouTube

 

スキップ でもしてしまいそうなメルヘンチックで明るい曲です 。

 

よく眠れない夜に睡眠導入的な曲を探しますが、やたら低ーい音でゾワゾワとさらに不安や恐怖心が煽られ気分が悪くなることがありますが…

こちらの曲は安心して聴けますよー。

実際こういう音楽って何か効果あるのでしょうか ?

 

とりあえず、この曲を聴きながらうるさい子供が学校から帰ってくる前のラストチャンス!のちょい寝してみまーす!

 

 

次男とダンス

二日続きの良いお天気で気持ちがいいです。

今日は次男の学年の親子行事でした 。

 

体育館でみんなして変なダンスを踊ってきました 。思いのほか楽しかったです 。 講師として呼ばれていたダンスの先生が 人間の体は動くように作られていると言っていました。

 

帰り道は次男の寄り道コースを教えてもらい一緒にのんびりと帰りました。

家の外で飼われている犬を慣れた様子で触っていたり(私は吠えられた)、猫と触れ合ってみたり。

 

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西日が眩しい帰り道、今というかけがえのない時間を次男は楽しく生きているのだなと、ちょっぴりセンチな気分で我が子を眺めていたら…そこは落ちたらまずいだろう!という川の端っこを歩いて帰ろうとするので阻止しました。 

彼にとってはいつものことなんだろうな…

 

もうあと数年もすれば私たち親と過ごす時間はどんどん減っていくでしょう。

 

 

 

 

 

て…

 

 

はっ!まーた 寝てしまっただす !!

(oh!スーパーミルクちゃんの大統領風に)

 

子供の連絡帳を見つつ、下書き保存しつつ…また寝てしまっただすよ!

一緒に行こうと約束していたスーパーに子供が「行こうよー」と私を起こしにきてるのに、夫の「いいよ、お母さんは」という声に甘えてしまったずら!

しかも、 夫の「いいよ、お母さんは」が優しさなのか 、あんなぐうたらほっとけよ、なのかそこは怖くて聞けません!

 

うん、 疲れるのよね 。

社交辞令とか愛想笑いとか。

 

 

 

ちきしょー!疲れたわー!

 

 

 

…さて、洗濯物でも取り込むか。

 

 

十五夜

2週連続で続いた三連休 、いかがお過ごしでしたでしょうか 。

とはいえ平日も休日もあまり関係なかったり、記憶が飛んでたりもしますけどね。

 

まだ幼い子を抱えるお母さんは、どこへ連れて行こうかと頭を悩ましたのではないでしょうか。 今日、我が家は近くの温水プールへ行ってきました。波のプールでロープにつかまりながら、またはジャグジーでラグジュアリーな気分に浸りながら、はたまたサウナのガラス越しからじっとりと人間観察しておりますと、けっこう怪しい人がいるのでなんだか安心しましたよ〜。

帰り道、お団子屋さんがあったので寄りました 。

 

今日は十五夜ですね。

 


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双極性障害を抱えながらの育児は大変だったりもするわけですが、 季節ごとの行事は大切にしていきたいなーと思っています。

その中でも十五夜は忘れがちでは?忘れがちだからこそ忘れないで実行する!

自己満足と「お母さん寝てばかりなときもあったけど、良い部分もあったよなー」そんな記憶を少しでも子供に残したい!と願う卑劣さと共に十五夜を大切にしています。

はい、わりとクズです。

いつもは山の方へ子供と一緒に ススキを取りに行ったり、 スーパーで適当なお団子を買ったり、 わざわざ手作りしてもあまり美味しくなかったり 、そんなことも思い出のひとつとして 十五夜を楽しんでいました。

 

今日は偶然通りがかったお団子屋さんで 美味しいお団子と「 よかったらススキ持って行ってね」と店先に用意されていた ススキまで手に入れることができたので嬉しくなりました。

 

お月さまー!

私がまたおかしくなっても見守ってくださーい!

 

何のはなしかわかりませんが

十五夜のおはなしはこちらです。

 


十五夜2018年はいつ?十五夜の意味や楽しみ方は? – 豆知識PRESS

 

【追記】

画像のウサギのお団子は、もったいないと誰も口にせずお供え物にしました。

朝になり、次男が慌てたようすで「ウサギの顔がない!」と騒いでました。「お月さまに帰ったんじゃない?」と言うと目をまん丸にして半信半疑にそれでも首をたてにふっておりました。

それをしれっとした顔で眺めるクールな長男なのでした。

キンモクセイ

秋になると思い出す。

キンモクセイの甘い香りと共に思い出す。

 

育児と仕事に追われていた数年前の私は、一時期少しだけ夜遊びをしたことがあった。昔のようにたまには遊びたい。年齢的に焦りもあったのだろう。もう決して若くはない、でもまだ若さも残るそんな時期だった。

メイクをして、オシャレをして出かけると私もまだまだ捨てたものじゃないと気分が良かった。


その頃、よく顔を合わせていたある人がこんなことを言った。


「朝、温泉に行ったんだけど、外に出てみたら急に甘い香りがしてさ。怖くなっちゃったんだよね。」


甘い香りに怖くなる…


すでに恋の魔法にかかっていたのだろう。

その言葉は、ぎゅっと私の胸を締めつけた。

 


「…キンモクセイの香りじゃない?」

 

キンモクセイか!なーんだ」

 


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思いがけない恋に、私の頭の中は完全に彼のことでいっぱいになった。若い頃味わっていた感覚に、我を忘れて酔っていた。


躁状態だった。


追いかけてはいけないはずなのに、私は追いかけた。徐々に相手の顔色が雲ってゆくにも関わらず、それでも私は追いかけた。

 

ある日、追うことも夜遊びもパタリとやめた。


鬱に切り替わったのだ。



 

後になって風の噂で聞いたところによると、私が恋したあの人も精神疾患を抱えていたらしい。

それ故にお互いあのタイミングでほんの一瞬だけ、波長がかみ合ってしまったのだろうか。

 


秋になると思い知る。

キンモクセイの甘い香りと共に思い知る。

 

 

この病の危うさを。


私自身の危うさを。

 



リチウム

NIRVANA の曲にリチウム という曲があります。リアルタイムで聴いていた頃は何とも思わなかったのですが、今になって聴いてみるとカートも双極性障害を患っていて、このお薬を飲んでいたのかなと考えさせられます。

 

私が 10代の頃はバンドブームがあり 、そのような音楽を聴いている人が多かったように思います。しかしロックやパンクに夢中だった私も DJ TSUYOSHI の存在によりサイケデリックミュージックとはトランスとはなんぞや!?とクラブやレイブに足を運ぶようになりました 。朝まで踊り明かして一番楽しい時期だったように思います。

 


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あれほどまでに楽しかった音楽。調子が悪くなると激しい音楽は聞けません。妊娠中もキックの強い音がダメだったな。よくテクノ好きな夫がズンドコやってるときに「うるさい!」とキレてました。 テレビの音、子供の騒ぐ声も辛いです 。たまに家事など動いてみようかなと思う時に聞く音楽は今やこのぐらいのけだるさがちょうど心地よいのです。

センチメンタルな秋にもなかなか良いかと思います。

 

たぶんとっくの昔に正気なんかなくしてしまっているのでしょう。

 

MONDO GROSSO / 惑星タントラ (Short Edit) - YouTube

3連休とワニ

♪ドナドナドーナードーナー…

まずいぞ、この曲が頭の中をループするっーことは「死にたい」の1歩手前か!?

3連休の激務が終わり、無感情に横たわっております。

 

15、16日は夫の大学時代のOB会に家族で参加しました。1泊2日の小旅行です。1泊2日分の用意をするのがたまらなく億劫でした。何を持っていけばいいのか 、軽く泣きそうでした。行ってしまえばなんてことないのですが、行く前のあの億劫な感じはなんでしょうか。ヘタすると「私行かない…」になったりします。

 

17日は、お昼から夫の実家でさんまパーティーでした。お庭でバーベキューです。

まったく気分ではありませんが、乗っかれば1食楽できるので助かります。今日は夜ご飯いらないくらい満腹です。

 

この3連休、外すことなく家族行事に参加できてよかったと思います。


まさに参加することに意義があるという感じです。

 

なんとか動けるのなら気分がどうであれ少しがんばって参加する。「 寝てばかりのお母さん 」ではなく 、少しでも良い姿で子供の記憶の中に入り込んでおきたいのです。ひとりで家にいても、ろくなこと考えません。

 

 

たぶん子供の記憶の中にうまく入り込めたであろうこの3連休。 私の中で一番記憶に残っているのは、お城の中から外を眺めたときに次男の言った


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「この川ってワニいる?」です。

 

 

 

「おらんわ!」

 

 

下がったときこそ美味しい食事

 

今朝はずいぶん冷え込みました。

でも、また30℃を越える夏日も

やってくるようです。(酒屋さん情報)

 

このところ季節の変わり目のせいか

気分ダダ下がりでした!

毎年、夏の終わりはなぜか寂しい

気分になります。

 

さて

今日は通院日でした。

下がっていると訴えたところで

様子をみましょうかと言われるのが

オチですが、一応報告だけして

別の相談をしました。

 

「 3月に退職したのですが、

もう少し精神的に安定してからと思って

失業給付の手続きをまだしていないんです。

冬になると調子が悪くなりやすいし

そろそろ手続きに行こうかなと

思っているのですが、どう思いますか?」

 

以前、主治医に相談なく

職場復帰した結果

思いっきり空回ってしまった

苦い経験があります。

それ以来、なるべく主治医に

相談することにしています。

 

「それは働くことを前提としてですか」

 

「正直、失業手当だけ貰えるものは

貰っておこうという考えです」

 

「その程度ならいいかと思いますよ」

 

「…というのは、働くことは

まだやめておいたほうがいいと

いうことですか」

 

「そうですねぇ、すぐはまぁ

やめておいたほうがいいかと」

 

あんたねぇ社会に出て働くことは

できない人間だからね。

そこんとこわかってる?

はーい!わかってまーす。

 

 

…下がるわ!

下がった気分がさらに下がるわ!

 

 

ま、こんな気分の時は

いつもと違う行動でもしてね。

 

洋服とか見ちゃう?

お気に入りのセレクトショップが定休日!

 

じゃ1人でランチでもしちゃうからねー。

ぶらぶら歩いていましたら

最近オープンしたイタリアンのお店が

ランチもやっていました。

 

注文したのはこちら。

 

 


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ローストビーフと鶏肉のなんとか丼です。

 

なーんか、ごはんも麦が入っていて

こだわりの無農薬野菜もたっぷり!

1番上にはパリパリとしたごぼう

トッピングされてます。

 

 

けっ!

薬と酒とタバコで汚れまくってる

私の体内をそんくらいで

浄化できると思うなよ。

それに下がってる私はそんなに

たくさん食べれませんわよ。

 

少なめでお願いしたごはん全部と

ローストビーフ2切れを残して

糖質制限ダイエット女子のごとく

お店を後にしました。

 

あ、美味しいかったです。

店内も女性客でほぼ満席でしたし。

 

なんせやさぐれてるので

毒づいてしましたが

やはりきちんした食事を摂ると

動く気力も湧いてくるのか

今晩の食事の支度くらいはできました。

 

 

 

下がったときこそ美味しい食事。

 

 

料理と読書

じゃーんじゃじゃーん!

 

あ、これ

私の通院する病院の受付に

必ずこの言葉で登場するおじさんがいて

使ってみたかったので、使ってみました。

あまり気分ではなかったみたいです。

 

夜は冷房なしでも眠れるように

なってきましたね。

でも、お薬なしでは眠れません。

 

前回、台風の日に作ったポトフが

なかなか美味しく出来ました。

別料理の鶏手羽元が思ったより

多かったのでポトフにも入れてみました。

ダシが出てちょうど良かったようです。

 

なのですが!

この完璧だと思われたポトフ、

次男からまさかのダメ出し。

 

「じゃがいも大きすぎるからさー

もっとちゃんと切って」

そこなの。

おい、てめー手抜きしてんじゃねーぞ

とでも言いたいのでしょうか。

 

「…じゃがいもをじゃがいも〜!

と味わってもらいたくて、

あえて大きく切ったんだよ。」

 

するとそんな意図があったの!と

驚いたのか目をまん丸にして

大きなじゃがいもを一口で頬張り

リスのようにほっぺをパンパンにしながら

 

「うん、外側はコンソメ味で、

中はじゃがいもの味だ!うまい!」

などと言ってました。

 

あ、そ。そりゃ良かった。

 

 

 

さて、

今日は近くのキャンプ場へ行きました。

 


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図書館で借りた本を自然の中でのんびりと…

 

 

 

 

 

 

1ページで眠くなりました。

 

読書の秋はもう少し先かな。

台風とテンション

今年の最大の台風がきてますね。

 

 

午前10時現在、どしゃ降りです!

どっしゃどっしゃ降ってますよ。

風も強くなってきました。

台風、雷、雪 等々

妙なテンションになります!

 

双極さんあるあるなんでしょうかね?

中島らもさんの著者の中に

精神科医との対談があって、

「宗教、宇宙、自然など

人知を越えたものに興味のある人が

うつ病になると躁鬱になる可能性がある。」

と書かれていたのを思いだしました。

 

 


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台風。

 

そんなわけで

私にしてはめずらしく

朝、洗顔し、軽くメイクもして

9時から営業のスーパーで

雨が降る前にお買い物してきました。

大成功〜!

 

あんた、いつもそうすりゃいーのに。

基本、朝はだらだらして

洗顔も出かける用がなければ

結局、夜でいーやとなるんだから。

子供には

「ちゃんと顔洗って

歯みがきするんだよー」

と言うくせにクズです。

そのうち

「お前もな」と突っ込まれそうです。

 

さて

たくさん食材買い込んできたので

ガシガシ調理してみたいと思います。

まず、カレー。

安くなっていた鶏手羽元と玉子の煮込み。

これまた安くなっていた

ブロックベーコンと

おうちの食材でポトフ!

これだけのメニューを頭の中で

組み立てて、無事お買い物できたことに

まずは拍手を贈りたいです。

 

以上3品、目標達成できるのか!?

 

すでに軽〜く疲れてます。

 

 

ひとまず横に…なったら

寝ちゃいそう。

 

 

運動の秋

今日はいくらか涼しいですね。

 

子供がやっている武道の

送り迎えのついでに

私も軽く体幹トレーニング

簡単なキックやパンチで体を動かしてます。

 

鬱には適度な運動がいいともいいますし。

40代ともなると何かしないと

いろいろ大変ですし笑

 

ただ、この酷暑だった8月は

あまり調子が良くなかったので

お休みしておりました。

しかも市の施設なんですが

冷暖房がないんですよね。

リチウム中毒起こすのもこわいし。

 

久々に体を動かしてきましたが

やはり気持ちが上がります。

 

これから秋に向け

運動を始めてみるのも良いですね。

 

歩きたい。

 

だらだら歩くのではなく超速歩き!

走るのは私にはキツそうですし

ひざにも良くないらしいので

買い物を歩いて行こうかな。

リュック背負って超速歩き。

帰りは負荷もかかりまっせ〜。

 

 

そして

秋といえば読書。

 

文字がまったく文字として

認識されない時期から思えば、

幸せこの上ない読書!

 

春は齊藤孝先生にハマって

夏目漱石音読破!を途中まで頑張りました。

 

これね、けっこうオススメです。

 

鬱でこもっていると

言葉を発しない、または

家族と最小限にしか話さないので

社会に出たときのトレーニングになるなと。

 

脳とお口のトレーニング。

ロレツが回らずよく気まずい思いをします!

 

もちろん本来の目的である

音読することで作者の言葉が

自分の言葉として身について

語彙力アップにも繋がるなど

一石二鳥です。

 

 

さらに

秋といえば食欲の秋!

先日、我が家は今年初のさんまを

炭火焼きでいただきましたよ。

脂が乗ってて美味しいかった〜。

 

 

 

と、このように

適度な運動には心身共に

活性化してくれる作用があるようです。

 

でも

急に動くとあぶないからね。

次の日、丸1日寝込んじゃうからねー。

 

休み休みでいきましょう。

 

 

ゴロゴロしてみます。